Udržateľný prístup k stravovaniu
V Nutribook veríme, že kvalitná strava nie je o reštrikcii, ale o pochopení potrieb vášho tela. Ponúkame odborný pohľad na váš životný štýl, analýzu stravy a praktické kroky, ktoré vnesú do vášho taniera poriadok a energiu.
Analýza a stratégia
"Každý metabolizmus je jedinečný. Naším cieľom je nájsť systém, ktorý bude pracovať pre vás, nie proti vám."
Vstupná analýza stravovania
Počas úvodného stretnutia sa zameriame na vaše súčasné návyky, časové možnosti a preferencie. Identifikujeme miesta, kde vaša strava stráca na efektivite a nastavíme základné piliere pre zmenu.
- 60-minútový rozhovor
- Zhodnotenie denného režimu
Osobný plán a koučing
Nečakajte strohé tabuľky. Dostanete komplexný návod, ako pracovať s potravinami, ako si vyskladať tanier v reštaurácii aj doma, a ako si udržať motiváciu bez pocitu obmedzenia.
- Edukačné materiály
- Pravidelná spätná väzba
Vyberte si svoju úroveň podpory
Jednorazová konzultácia
Ideálne riešenie pre tých, ktorí potrebujú usmerniť vo svojom výživovom smerovaní alebo majú konkrétne otázky k vyváženému stravovaniu.
- 60 minút online rozhovoru
- Odpovede na vaše otázky
- Súpis základných odporúčaní
Mesačný mentorský program
Intenzívna nutričná podpora počas 30 dní, ktorá vás naučí ako si zostaviť osobný plán bez zbytočných mýtov.
- 4x týždenná konzultácia (online)
- Prispôsobený sprievodca stravovaním
- Podpora cez WhatsApp chat
- Analýza nákupného košíka
Dlhodobý koučing
Pre tých, ktorí hľadajú hlbokú transformáciu životného štýlu a trvalú udržateľnosť v stravovaní počas 3 mesiacov.
- Komplexná revízia návykov
- Prioritná podpora 24/7
- Úprava plánu podľa progresu
Prečo spolupracovať s Nutribook?
Individuálna pozornosť
Nepracujeme so šablónami. Každé odporúčanie vychádza z vašich potrieb, chuti a životného tempa.
Udržateľné riešenia
Naším cieľom je stav, kedy budete presne vedieť, čo si naložiť na tanier bez toho, aby ste museli počítať každú kalóriu.
Moderný prístup
Sledujeme aktuálne trendy a poznatky v oblasti nerigidného stravovania, ktoré rešpektuje psychickú aj fyzickú pohodu.
Rezervácia online konzultácie
Vyplňte krátky formulár a my sa vám ozveme s návrhom termínu do 24 hodín.
Otázky a doplňujúce informácie
Transparentnosť je základom našej spolupráce. Tu nájdete odpovede na detaily, ktoré vás môžu zaujímať pred prvým krokom.
Máte inú otázku?Ako prebieha online konzultácia?
Využívame platformy ako Google Meet alebo Zoom. Pred stretnutím vám zašleme odkaz, na ktorý stačí kliknúť. Nepotrebujete inštalovať žiadny špeciálny softvér, stačí vám telefón alebo počítač s kamerou.
Musím si kupovať špeciálne potraviny?
Vôbec nie. Naša filozofia stavia na bežne dostupných surovinách, ktoré nájdete v každom supermarkete v Trnave alebo kdekoľvek na Slovensku. Učíme vás ako nakupovať inteligentne a sezónne.
Kedy uvidím zmenu v mojom nastavení?
Už po prvej konzultácii budete mať jasno v tom, kde ste doteraz robili chyby. Skutočná stabilizácia návykov trvá zvyčajne 4 až 8 týždňov, preto odporúčame mesačný program pre najlepší štart.
Začnite novú kapitolu dnes.
Váš ideálny režim nie je vzdialený mesiace, ale len jedno správne rozhodnutie.
Rezervovať moju analýzu